Stresszkezelés

A stresszhelyzetre adott válaszreakciót “küzdelmi vagy menekülési” ösztönnek is nevezhetjük. Bár manapság a stresszt okozó élethelyzetek ritkán jelentenek közvetlen életveszélyt, szervezetünk mégis úgy reagál, mintha az ténylegesen fennállna, akár valódi, akár képzelt vészhelyzetről legyen szó. Az ilyen zavaró körülmények túlterhelik az idegrendszert, nyugtalanságot, türelmetlenséget, sőt szorongást, súlyos esetben depressziót válthatnak ki. De mit tehetünk ellene? Tréningünkön beazonosítjuk a stresszt okozó forrásokat és célzott megoldásokat kínálunk hozzá, amiket Ön is használni tud a mindennapokban, így elkerülheti a káros hatásokat.

  • a stressz kialakulása és hatásai
  • saját stresszforrások beazonosítása
  • célzott szresszkezelési módszerek
  • stresszoldó gyakorlatok